AUTOCUIDADO Y APRENDIZAJE EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES

El autocuidado y el aprendizaje son dos actividades muy cercanas, puesto que es a

través de un proceso educativo que las personas de toda edad van a desarrollando sus capacidades, con mayor comunicación, cuando pretendemos que sean las propias personas adultas mayores las que se encarguen del cuidado de la salud.

Es importante recalcar que, el autocuidado tiene como objetivo logara que las personas sean independientes parta satisfacer sus necesidades básicas. Sin embargo, el autocuidado no está exclusivamente en el terreno de la población adulta mayor, sino que lo corresponde es adoptar estilos de vida saludable, desde muy tierna esas, justamente son el propósito que el envejecimiento sea lo más saludable y exitoso posible.

http://adultomayor.uc.cl/docs/autocuidado_salud.pdf

EL AUTOCUIDADO Y PROMOCION DE LA SALUD EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES PARTE II

Componentes del Autocuidado

El autocuidado es importante en los adultos mayores para

• Mantener la capacidad funcional del adulto mayor.
• Hace menos grave la enfermedad o discapacidad
• Mejorar la interacción entre personas.

Definitivamente, el autocuidado es un elemento que promueve el desarrollo humano integral y la independencia de las personas adultas mayores.

Estas acciones están directamente con la promoción, prevención y rehabilitación de las enfermedades, con la finalidad de alcázar la máxima independencia funcional y logar la mayor autonomía posible.

http://adultomayor.uc.cl/docs/autocuidado_salud.pdf

EL AUTOCUIDADO Y PROMOCIÓN DE LA SALUD EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES

LA SALUD ES “UN ESTADO DE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL, SOCIAL Y NO SIMPLEMENTE LA AUSENCIA DE ENFERMEDAD”

¿Qué es el auto-cuidado de la salud?

Es asumir voluntariamente la responsabilidad sobre el cuidado de la propia salud, lo que implica adoptar estilos de vida saludable, que prevengan la aparición de enfermedades y que mantengan a las personas adultas mayores activas, productivas, saludables y participativas. Es importante puntualizar que el autocuidado es una conducta que se aprende y surge de la combinación de experiencias personales y sociales.

Aspectos del auto-cuidado

La forma de autocuidarse está influenciada por la edad, nivel de instrucción, estado de salud, estado civil, roles que desempeña, entre otros. Como el envejecimiento es individual es muy importante tener en cuenta el autoconocimiento, autoestima y la autodeterminación que son considerados como componentes básicos de autocuidado, reconociendo así el auto cuidado como elemento conducente al desarrollo humano integral por que propicia la autonomía, expresada en el protagonismo de su propio destino.

Salud y autocuidado

La salud de debería percibir, no como un objeto sino como una fuente de riqueza de la vida cotidiana, el resultado del autocuidado, es la capacidad de tomar decisiones y controlar la propia vida.

La base dl autocuidado descansa en un autentica filosofía de vida, que consiste en adoptar un estilo de vida saludable, el mismo que debe ser asumido y cultivado día a día.

Referencias

Manual sobre la salud y autocuidado en el adulto mayor (MIMDES)  

DESEO SEXUAL EN EL ADULTO MAYOR

La sexualidad no entiende de edades y se puede mantener una vida sexual activa a partir de los 50, de los 60, de los 70 y, por qué no, a partir de los 80 años. Así lo corrobora un informe de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, que afirma que un 60% de los españoles mayores de 65 años mantiene relaciones sexuales una media de una vez a la semana.

Factores como el aumento de la esperanza de vida, variables sociales y cambios culturales han favorecido que el sexo en la tercera edad no solo deje de ser un tabú, sino que se practique con mayor frecuencia, no solo entre parejas casadas, sino también entre solteros y viudos.

Sin embargo, sí es cierto que, a medida que pasan los años, hay más problemas entre las sábanas. El envejecimiento trae consigo una serie de cambios fisiológicos que, por supuesto, condicionan la actividad sexual, pero, sin embargo, la pérdida del deseo sexual suele venir provocada por ciertos factores psicológicos condicionados, en muchas ocasiones, por miedos o falsas creencias.

fuente: http://escuela.med.puc.cl/publ/arsmedica/arsmedica8/Art09.html

EL ADULTO MAYOR Y LA DEPRESIÓN

La tercera edad suele describirse como una época de descanso, reflexión y de oportunidades para hacer cosas que quedaron postergadas mientras uno criaba a los hijos y desarrollaba su carrera.

Una persona de edad avanzada también puede sentir una pérdida de control sobre su vida debido a problemas con la vista, pérdida de la audición y otros cambios físicos, así como presiones externas como, por ejemplo, recursos financieros limitados. Estos y otros asuntos suelen dejar emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, la soledad y la baja autoestima, que a su vez conducen al aislamiento social y la apatía.

Otra consecuencia más grave es la depresión crónica o la depresión que es recurrente y persistente. La depresión crónica tiene consecuencias físicas y mentales que pueden complicar un problema de salud existente de una persona de edad avanzada y desencadenar nuevas preocupaciones.

Hay pruebas de que algunos cambios corporales naturales asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo de que una persona de experimente depresión. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia. Los investigadores también sospechan que puede existir una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.

fuente:http://www.mentalhealthanswers.org/page.asp?pageid=0%7C136%7C141&id=0%7Cla_depresi%F3n_y_las_personas_de_la_tercera_edad

JUBILACIÓN, ¿COMO AFRONTARLA?

Entendemos como jubilación la interrupción definitiva de la vida laboral activa debido a la edad o a situaciones laborales o de salud que nos obliguen a adelantarla. Los tipos de jubilación existente (voluntaria o involuntaria, anticipada o en el tiempo marcado, completa o parcial) influirán en cómo nos afecta esta nueva etapa en la que se suceden diferentes aspectos. Entre ellos, es tal vez la pérdida de rol profesional, que en algunos casos, conlleva a una pérdida de reconocimiento, una de las principales implicaciones de la jubilación. Es frecuente que dicha pérdida de reconocimiento se asocie también a una pérdida de estatus con la consecuente reducción de ingresos por lo que no es de extrañar que la jubilación conlleve un estrés emocional importante o una merma de la autoestima.

También en este momento pueden producirse cambios destacables en las relaciones interpersonales. Por todo ello, muchas personas temen la jubilación. Pero, ¿es tan negativo jubilarse? Si le damos la vuelta a la tortilla vemos como el retiro profesional viene acompañado también de multitud de situaciones positivas como descansar, aprovechar el tiempo perdido, poder dedicarte a aquellas actividades que tu trabajo no te permitía, viajar o quedarte en casa, estar con los tuyos, vivir como quieras… sí “vivir”.

fuente:http://www.revistas.una.ac.cr/index.php/abra/article/view/3987

DEGENERACIÓN MASCULAR

¿Qué es la degeneración macular asociada a la edad (DMAE)?

La retina es una membrana sensible a la luz que está situada en la superficie interna de la zona posterior del ojo, y que cuenta con una gran cantidad de vasos sanguíneos que la nutren con sangre y oxígeno. El centro de la retina se denomina mácula, reúne la mayor densidad de nervios sensibles a la luz, y gracias a ella nuestra visión es más nítida y detallada. La córnea y el cristalino se encargan de concentrar la luz sobre la retina, y el nervio óptico, por su parte, capta las señales de luz y las transmite al cerebro, donde se interpretan como imágenes visuales.

Cuando la mácula, el área central y más importante de la retina, se deteriora, se produce una enfermedad conocida como degeneración macular, que se caracteriza por una disminución progresiva de la agudeza visual, discromatopsia (alteración en la percepción de los colores), metamorfopsia (distorsión visual cuyo síntoma básico es la percepción de las líneas torcidas y los objetos más pequeños o grandes de lo que realmente son), y sensación de deslumbramiento ante estímulos luminosos. Sin embargo, la visión periférica y la capacidad para distinguir los colores no se ven afectadas.

fuente: https://www.nei.nih.gov/health/espanol/amd_paciente

SINDROME DE DIOGENES

Es un síndrome específico de personas de la tercera edad, que llegan a descuidar los hábitos de higiene y usos sociales, y puede producirse por el simple aislamiento social que les lleva a la falta de contacto con sus semejantes, o también puede ser producto de un problema psiquiátrico que lo desencadene, como depresión mayor o demencia. De ahí la importancia de establecer un diagnóstico claro para tratar los trastornos concomitantes en caso de que existan, ya que son los que mantienen el síndrome.

Hay que aclarar que, a pesar de considerarse una enfermedad propia de ancianos, algunos de sus síntomas pueden empezar a presentarse mucho tiempo antes. Entre los elementos determinantes para la aparición de este síndrome están la soledad y el aislamiento social que padece la persona, y que le van a llevar a una rigidez de pensamiento, autoalimentado, con el que justificará cualquier acción. Entre las principales causas de su aislamiento suele estar la pérdida de la pareja, algo que puede suceder en cualquier momento.

fuente:http://www.dmedicina.com/enfermedades/psiquiatricas/sindrome-diogenes.html

CAMBIOS QUE SE PRESENTAN EN EL ADULTO MAYOR

Al transcurrir los años, se producen ciertos cambios en la persona que abarcan diferentes aspectos. Este periodo principalmente esta marcado por los cambios que se producen en la persona, es decir son biológicos, psicológicos, económicos y sociológicos. 

Entre los cambios que se generan con el envejecimiento están:

1. Cambios físicos: con el cambio de los tiempos se dan ciertos cambios en nuestros cuerpo, en la vista, oído,dentadura, en la piel, el cabello, etc. Debemos seguir viviendo con estos cambios, tenemos que aceptar y adaptarnos a esas modificaciones que nos trae el paso del tiempo. Por ello, que se precisa fortalecer la autoestima, de esta manera la persona adulta mayor aprende a aceptar la nueva imagen que le desenvuelve el espejo y sobre todo a valorarse y a quererse.

2. Cambios psicológicos: se generan cambios en las facultades intelectuales y mentales. Es muy importante que la persona adulta mayor comprende  que con la edad se presenta ciertas limitaciones, que esto es normal. El estado de animo de una persona adulta mayor, puede variar, pero la tristeza y la depresión no son inevitable ni normales.

3. Cambios sociales: Se producen cambios que disminuyen las oportunidades de desarrollo y condiciones de la vida de las personas adultas mayores. 

Nuestra sociedad mantiene prejuicios y muchos mitos relacionados con la vejes de alguna manera se piensa equivocadamente que el "viejo" es un ciudadano de segunda clase y que la persona al pasar los 60 años deja de ser "productiva" y pasa a convertirse en un ser dependiente, de manera extrema en algunos lugares se considera a la persona adulto mayor como un "inútil social". 

http://www.mcgraw-hill.es/bcv/guide/capitulo/8448176898.pdf

POR QUÉ ENVEJECEMOS

En los últimos años hemos podido observar que las personas en general vivimos mas tiempo que las generaciones anteriores, esto se conoce como aumento en la esperanza de vida. Ello se ha ido logrando, a medida que las enfermedades se pueden prevenir. En este sentido se observa que la mayoría de la población que logra vivir hasta una edad muy avanzada, lo pueden hacer con buena salud. Ahora nos preguntaremos en ¿por qué envejecemos?, esta es la consecuencia de una serie de factores, internos y externos, que interactuan sobre el individuo a lo largo del tiempo, y determinan finalmente un debilitamiento en el organismo de las personas. Las características del envejecimiento es que es propia de todos los seres vivos, es irreversible, a diferencia de algunas enfermedades, no puede detenerse ni revertirse, es heterogéneo e individual, cada ser tiene una forma peculiar de envejecer, es intrínseco y personal, ya que no depende solo de factores externos, sino que influye el estilo de vida de cada uno.  
http://www.mcgraw-hill.es/bcv/guide/capitulo/8448176898.pdf